2018年3月22日 星期四

脖子痛作復健超過半年都沒好…

       張先生50幾歲,最近半年開始後頸痛,特別是頭往後仰時很痛。開始的時候,覺得不就是"落枕" 嗎? 過幾天自己就會好了。結果過了1個星期還沒好,於是就到附近復健科診所就診,診所醫師開了1週的消炎止痛藥,並且作復健包括:熱敷,拉脖子,電療,於是就乖乖地配合復健。
       
        但吃了1週的藥,疼痛只有好大約1成…,復健的效果都只有作完時好像好一點點,但隔天還是一樣痛,這樣作復健作了3個月,竟然都沒有好! 而且連帶著鄰近的肩膀還有上背都很緊…

       因為都沒好的關係,只好到大醫院照X光,X光檢查就是發現頸椎退化,椎間盤變比較窄




        好啦!! 這張當然不是我病人的X光(這是個人隱私啊!) 但我還是要放一張X光,為什麼呢?因為真的很多人的頸椎X光片都是這樣。就是骨頭和骨頭之間黑黑的部分椎間盤變窄,然後前面長出骨剌,真的超多人的頸椎X光片都是這樣。

         然後大家聽到骨剌就嚇死了,太可怕了骨剌壓到神經好可怕好可怕! 

          我必需要說明一下,東西用久了也會變舊,人體當然也不例外,隨著年齡,我們的身體的確也是會退化,您想想看我們每天都在使用脖子,頸椎一定每天都在轉轉轉動動動,有點磨損退化也是正常的事。X光片上面的骨剌和椎間盤變窄,代表的是頸椎有退化的現象,但重點來了:
        重點 1. 你要看他的年齡:如果上面這張X光的病人,年紀是20歲,我就會陷入憂愁中,因為沒道理這麼年輕就退化,會不會是每天將瓦斯瓶扛在脖子上呢?…如果年紀輕輕就退化到這種程度,這個我就會比較擔心。 如果病人巳經50幾歲了,那我就覺得還好,以年紀來講這個程度是可以接受的。可以接受是什麼意思呢?就是根據多年來的診療經驗,如果脖子的症狀是因為這個程度的頸椎退化,那多半不會太難治療,症狀大部分透過物理治療就可以處理

         重點 2. 你要看他的症狀:有些症狀分明就不是頸椎的問題,你幹麼看他的頸椎然後好緊張好緊張呢? 說穿了這樣你針對頸椎治療,他難道就會好起來嗎?……還是要好好尋找真正的病因啊。

        
         回歸正題,我們回到張先生的脖子痛,因為他巳經在外面作過復健也算蠻長一段時間了,如果是這種程度的退化,配合他的年紀來看這不算太嚴重的,一般拉拉脖子應該會比較好,但結果治療效果這麼差。

        仔細地詢問一下張先生,平時打電腦的時間很長,頭部的姿勢就是典型的進擊的巨人(請見其他篇…),就是下圖的頭往前突:
     
         

       然後仔細地觸診他痛的地方,他痛是在右側脖子的後外方,壓痛還蠻明顯的,如果對解剖學有概念的話,就會知道,這個地方的壓痛,上面的肌肉之外,這個地方要小心"頸椎小面關節"

                                         
         頸椎小面關節的位置,以脖子表面來說,就在頸部的後外側。再加上病人疼痛的部位:

          

          請看上圖,這意思就是: C3/4代表頸椎第3第4節的小面關節的疼痛範圍,C5/6代表頸椎第5第6節的疼痛範圍,也就是小面關節的問題,痛起來可不是只有一小點痛,而是病人會覺得整個肩頸都在痛唷,但有經驗的醫師會仔細地觸診,特別壓壓看小面關節處是否特別的壓痛,張先生就是典型的右側C3/4和C5/6壓痛很明顯。

           因此和張先生說明這可能是頸椎小面關節的問題後,建議使用增生注射療法,使用高濃度葡萄糖水或是PRP注射在頸椎小面關節來治療。張先生可以接受,畢竟是痛了這麼久,真的蠻願意嘗試新的治療。

          因此用超音波在頸椎處定位後,就使用增生治療,注射在張先生頸椎的小面關節。過程中本來他還蠻緊張的,因為打脖子我想任誰都會緊張吧,不過如果有超音波先定位,避開一些血管或神經,這樣注射的精準度就能提昇。
       
         注射完2週後第一次回診,張先生地說比起過去的物理治療好幾個月,這次的治療有突破性的進展! 因此繼續安排後續的注射治療,並且也安排作了運動治療矯正他的肩頸錯誤姿勢。如此並進的治療下,張先生總共接受4次注射以及運動後結束治療。

2018年3月9日 星期五

腳踝扭傷急性期處理

       從學生時代自己腳踝扭傷,到西醫骨科門診吃消炎止痛藥,結果發現怎麼這麼久都不會好,下一次又扭傷時就去中醫傷科,接受推拿和針炙(那次還針炙到暈針…),結果也是很久才好,那時醫學生的我就一直在想,怎麼這個只不過腳踝扭到而巳,有這麼難嗎?

        結果住院醫師選了復健科,想說也算是進了西醫裏面專門的運動傷害處理,該有一些獨門的治療吧,結果發現:啊! 急性期也是冰敷,壓迫,抬高,然後作物理治療包括低週波,超音波等,然後後期要作一些復健運動……。不是說沒有效,只是復原時間好像……好像…還是很漫長……


       經過十幾年復健科醫師的臨床經驗,完全和過去不可同日而語,容我在這裏給大家幾個實用的建議,以下的是在沒有骨折的狀況,一般的扭傷唷。

    首先是急性期,也就是你在籃球場跳下來踩到人家的腳,剛扭傷的時候,請切記:不要解開鞋帶! 等到冰塊來了,再把鞋帶解開。因為受傷後持續綁著鞋帶的話,就可以繼續提供壓迫,要知道,腳踝扭傷急性期最重要的就是要儘量處理腫的問題,腫愈快消,恢復得愈快。因此何不在開始腫的時候就讓它不要太腫呢?

急性期最重要的就是"趕快消腫"

     等到冰塊來時,就進行冰敷,壓迫,抬高(只要躺下比心臟高就好不用太高,太高很累…),這個大家都知道,但我要講一個很重要但大家都不知道的事,那就是:扭傷之後
還是要動!
    
      什麼! 不是要休息嗎?當然不是叫你繼續去跑馬拉松,而是,請記得愈快消腫愈快好,因此,要繼續消腫。要知道腫的那些組織液,如果要消失是去哪裏呢?當然是往身體方向移動才會消失啊,那怎樣能讓這些組織液往身體方向移動? 1.是抬得比心臟高    2. 腳踝要作"幫浦"運動,把組織液往身體"打"回來!


腳踝幫浦運動

    沒錯,腳踝幫浦運動就這麼簡單,請不用太用力,就只要上下動,一秒上,一秒下,就大概這個速度。另外因為腳踝扭傷都是內外兩側的韌帶受傷,因此只是上下動對韌帶不太會有影響,

            然後再加上:
                                                                 抬高,固定,冰敷

          一邊"抬高,固定,冰敷(一次不要太久,只要皮膚不要凍傷即可,大概7-8分鐘可以讓皮膚休息2-3分鐘再冰)",一邊作"腳踝幫浦運動",消腫效果加乘! 不過建議一次不用抬高太久,這樣作15分鐘也夠了,休息個10分鐘以上可以再做,受傷第1天可以作到3-4次都可以。第2天開始"視情況"(這是因為小扭傷第1天冰敷即可,大扭傷特別還有淤青的,建議可以冰敷兩天)可以改成熱敷,拜託,熱敷不要太燙太久以免變成燙傷…


 處理腫的第三個法寶:一指刀

                            

                                                                   一指刀

      啊,這個名字好像很威,實際上沒那麼難啦,就是將你的大拇指指甲剪到最短,用大拇指的指尖,記得是指尖肉的部分,不是指甲唷,輕輕地壓腫的地方,往週圍推散,記得,請輕輕地唷,因為急性期就是消腫就好,推個1-2分鐘。另外,請在推之前先將毛巾沾水放在冰箱下層(冰箱下層就可以囉,不用放冷凍唷),推完之後就將毛巾拿出來冷敷一下,冷敷到不冷就可以了,這個受傷前幾天一天做個兩次都可以,但記得,如果你作完隔天更痛,還是更腫,那就不要做了。
      補充一下,因為乾推很難推,因此建議可以抹個藥膏,臨床經驗消腫比較有效的藥膏叫:喜療妥,老藥了,但好像現在不容易買到…

        以上三個建議都是受傷當天就可以做的唷,三個都可以同時做。這就是我們日常看病人累積的實戰經驗。病人反映真的腫比較快就消了!!

       啊,還有一個,如果你知道有個東西叫作運動貼紮,kinesia taping的話,可以當天就把腳踝貼成這樣,這對消腫也很有效,不過這個需要一點技術…,在此先不贅述了,以免文太長…

                                            
kinesia taping




        沒想到急性期處理就寫這麼多了,進階處理就下篇再寫吧…